nie jedzenie

W piątek byliśmy na basenach termalnych 3h. Ale pływania nie było bo ciągle jakieś dziecko na rękach. 3h w basenie wyciągnęlo ze mnie energię i zamiast na siłownię poszłam spać. Zaliczony spacer bo młody trenuje jazdę na rowerku biegowym i już ma nieźle tempo. Wieczorem zrobiona wytrzymka ok. 20 minut i nawet zrobiłam kilka burpree i nie umarlam. [...]

:)) taniej ubrać, niż wyżywić %-) To i to drogo wychodzi {:-( Seba, ale nie pojadłeś tym chyba za bardzo? Dla Magdy szacun :-D skusiła Cię na te chipsy? Podjadałem i to mocno, obeszło się bez chipsów. Sebastian moim zdaniem lepiej opchąć takie żarcie nawet jak sie apetytu nie ma niż chodzić na głodzie a nie mieć ochoty na zwykłe jedzenie Dlatego [...]

Bardzo ciekawy i sensowmy pomysł z tą rotacją jedzenia na minus. Ja zawsze jak łapałem stagnacje oraz bloki apetytu to i tak wciskałem na chama w siebie jedzenie, siedząc nawet godzinę przy jednym posiłku co teraz z perspektywy czasu wydaje mi się bezsensowne. Jeść już nie mogłem, waga nie szła, nawet spadała to zacząłem lekką redukcje/ubicie. [...]

14.02.15r., sobota dzień 62., tydzień 9. sen: 23.30: 9,5h suple: Castagnus, Luteina płyny: woda, wywar z siemienia warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano najpierw byłam głodna, a jak sobie przygotowywałam jedzenie, to jakby przeszło. Brak gastro po treningu. Twaróg jak zwykle (w sumie jest podobny podobnie do 4% z Lidla) - już nie będę o tym [...]

[...] 5. (16. dzień cyklu @) sen: po 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z siemienia suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Późno mi wyszedł ostatni posiłek, ale też nie chciałam nie dojadać – nie wiem, czy dobrze... /SFD/Images/2015/10/28/63c9bdffa297455b9c13b5ae3e7484eb.jpg Trening FBW w warunkach domowych: Rozgrzewka: 5 min. biegu w [...]

To "podwzgórze - przysadka" też chyba słyszałam (jeszcze nawet od ginekolog), ale tylko tak hasłowo..., a nie byłam zorientowana i też jakoś nie zgłębiłam tematu. Tak, wiem, że muszę teraz sporo doczytać, żeby, tak jak napisałaś, wiedzieć, co zrobić, żeby lepiej działało - już widzę, że sporo pracy przede mną. W tym mam tlustezycie do przekopania [...]

9.05.2012 środa - 45 minut fitnessu na zajeciach w szkole %-) - podciąganie piramida, 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 - podciaganie podchwytem 2 x max - wiosłowanie sztanga 20x42kg, 15x42kg, 12x42kg Fatalny dzien, ale i w takich trzeba znaleźć czas na trening:-) Caly dzien w pociagach, tramwajach i na koniec w samochodzie, jak mnie to meczy. Skutkiem tego [...]

Ja również się z tym zgadzam. Dużo osób traktuje ich "jedz jak chcesz, wyglądaj jak chcesz" dość przesadnie i uważają, że jedzenie cały czas słodyczy, fast foodów i innych syfów pozwoli osiągnąć formę życia. A jak się obejrzy dokładnie ich filmiki to można się dowiedzieć, że nie jedzą oni tak jak to ludzie myślą, tylko dość "zdrowo", a niektóre [...]

Musze Wam napisać, że u mnie spadek formy, glównie poprzez spadek apetytu jedzenie w pracy głównie makaronu i kurczaka juz mi się tak wściekło, ze mi się to jedzenie cofa te upały mnie wykańczają trzymam wage 94-95 kg wiec jak na mój wzrost to nie jest tak mało i przy tych upałach czuje sie jak w saunie cały czas a jak u Was z apetytem przy tej [...]

Wg mnie na forum panuje przekonanie, że nawet po okresie głodówki, przy powrocie do żywienia jest możliwy przyrost masy mięśniowej ale tylko w przypadku jeśli pobudzisz organizm do tego treningami/pracą.Ba na takim założeniu opiera się cała teoria cykli masowo/redukcyjnych. Zauważ, że podawałeś przykłady z historii(rolnicy, górnicy, żołnierze), [...]

[...] mamą %-) Dietę mówiłem, że rozpiszę, ale w innym poście. I tak nad tamtym posiedziałem ładnych parę minut, a już miałem wczoraj kompa dość... Nie każdego dnia jem to samo, nie zawsze mogę, nie zawsze się da, nie zawsze się chce, ale najczęściej moje jedzenie wygląda tak. 7:00 kostka twarogu chudego/półtłustego (250-335g) z dżemem niskosłodzonym [...]

Do przodu! Sześćdziesiątkę poprawiłem w stosunku do jesiennego zaliczenia, 8.1s. Nie ma czym się chwalić, ale to zawsze ta 0.1 sekundy. Za kilka dni tysiąc, dużo się nie pogorszyło, ale raczej. Co do pływania, to już nie tak jak dwa miesiące temu, ale sprinty mam lepsze. Piszę głównie dlatego, że mam mały problem, gdzieś 1-1,5cm średnicy - guzek [...]

*** DZIEŃ 2 *** PODSUMOWANIE Jak już wczoraj wspomniałam, dzisiaj trafiłam w miejsce przepełnione słodkościami... Dlatego też wcześniej zaopatrzyłam się w kuraka, warzywa mrożone, tuńczyka w puszce i twaróg. Wszystko na miejscu rozpakowałam i w porach posiłków zmykałam do kuchni, by zjeść po swojemu. Najbardziej wszystkich dziwiło popijanie oliwy [...]

DZIEŃ 42 czwartek 02.07.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja kurze całe, białko (8g – do smaku) = 25/14/39/381 SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla [...]

Studensky - dzięki DZIEŃ 59 niedziela 19.07.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, żurawina suszona = 28/20/66/ 563 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp [...]

do tego jeszcze polski rzad podpisał umowe CETA... teraz to dopiero zaleje nas ten cały syf.... Zbyt ogólne stwierdzenie. Amerykanie i Kanadyjczycy są od nas zdrowsi i żyją dłużej. Jak nie będzie ci jedzenie odpowiadać pod względem smaku czy wartości odżywczych to go po prostu nie kupisz. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2016-12-19 13:42:21 [...]

Siema! Wstałem i zjadłem swoje klasyczne śniadanie%-) płatki, jaja w nagrodę kilka rodzynek i mniej białek jaja + porcja izolatu;-) Fotki pojawią się jak pozbieram z aparatów znajomych którzy ze mną pojechali na zawody + na pewno będzie można u Sylwka Szymczuka coś znaleźć. Co do samej imprezy jak widać coś tam udało się ugrać i naprawdę warto [...]

czas coś napisać;-) do Zgorzelca wyjechałem w piątek koło 17 razem z dziewczyną, trasa całkiem ok a obawiałem się bo człowiek na odwodnieniu może popełnić szybko błąd bo organizm pracuje w innym trybie... ale na szczęście bez niespodzianek dotarliśmy na miejsce po 21. Malowanie, jedzenie kontrola formy i odpoczynek, zasnąłem koło 1, sen klasycznie [...]

[...] jak wiadomo ostry cheat poszedł tydzień przed zawodami to trzeba było się przemęczyć bez węgli przez 5 dni%-) w końcówce ostatni trening to robiłem już siłą woli%-) ładowanie zaczałęm w czwartek po treningu przez dwa posiłki poszło około 400g węgli, piątek cały dzień posiłki po około 100g ryżu, rodzynki, 170g mięsa i warzywa. Wyjazd po pracy [...]

Damian u mnie całe życie tak było. nie ma partia na jedzenie , ale przecież się należy tak? no to trzeba bylo się nażreć. dlatego teraz był blok na jedzenie wiec powiedziałem sobie, jak przyjdzie ochota to chetnie , ale skoro jej nie ma to nie ruszam . Dzięki Przemek za posta , tak naprawdę to czekałem na niego od Ciebie :-) To tak naprawdę Ty [...]